Enarmsrodd, breda latsdrag, axelpress med hantlar, en variant på stående rodd, hantellyft åt sidan, hantelcurl, kabelcurl.
Avslutade med 3x1 minut plankor. Planen är att avsluta varje pass fram till utlandsresan med plankor och att öka tiden lite för varje gång.
Guld att komma hem till föräldrarna efter ett träningspass och ta för sig av mammas köttbullar till återhämtningsmål.
Efter jobbet blev det en kort springtur i ganska lugnt tempo för att testa om skadan i bäckenbotten/ljumsken har läkt. Och vet ni, det har den! Det känns så härligt att kunna springa igen utan att få ont. Den största svårigheten nu blir att inte gå ut för hårt i början så att jag slipper fler skador.
No comments:
Post a Comment