Gör om gör rätt

Det blev ett till pass igår, och det var såå värt det! For dit vid 20-tiden när det var nästan tomt på folk och körde lite mage.

 

Passet:

Uppvärmning 4km cykel

Mage i maskin
Plankan
Omvända crunches
Sidoböjning m. hantel
Russian twist
"Vedhuggning" i cable