Eat Train Sleep Repeat

Jag har precis slängt i mig en protteboll och lite jordnötter efter dagens träning. Snart väntar lunch i form av rester från lördagens köttfärsbiffar.

Det blev ben & rygg idag.

Uppvärmning: 5 minuter cykel

Utfall med viktskiva

Benpress

Bencurl(maskin)

Benspark(maskin)

Marklyft med raka ben

Rumänskt marklyft

Enarmsrodd

Pulldown med raka armar

Sittand rodd(maskin)

Latsdrag

 

 

Gjorde flera försök till en skarp bild men armarna skakade och gjorde det helt omöjligt. Fast det är väl ett bra tecken på att man kört slut på kroppen antar jag.